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Adotar um estilo de vida saudável pode fazer a diferença, também no que diz respeito à disfunção erétil. Esta afirmação encontra-se claramente relatada numa reportagem publicada no Journal of Sexual Medicine: seria até mesmo possível, para alguns homens, diz o relatório, livrar-se da disfunção erétil adotando mudanças no seu estilo de vida, como a redução de peso, alimentação saudável, exercícios e descanso. O estudo mostrou que adotar um estilo de vida saudável também é útil nos casos em que é necessário passar por tratamentos com medicação de forma a tratar o transtorno.
A menopausa, condição que indica a cessação gradual da atividade dos órgãos reprodutivos femininos, tem o seu equivalente masculino. É conhecido como "andropausa" e é bastante variável de homem para homem. Ao contrário da menopausa, cujas manifestações ocorrem repentinamente, a andropausa é um processo muito mais lento e gradual, que geralmente começa após os 40 anos e pode durar várias décadas.
Quando os homens se sentem ameaçados – direta ou indiretamente – ou a sua masculinidade é questionada, a maioria tende a ficar na defensiva e a reagir de forma agressiva. O fenómeno foi recentemente investigado por uma equipa de cientistas da Universidade Duke num estudo publicado na revista Personality and Social Psychology Bulletin: os investigadores traçaram um perfil dos homens mais vulneráveis: são, sem grandes surpresas, jovens, inseguros e constantemente à procura de feedback que confirme a perceção da sua masculinidade.
Diálogo, empatia e compreender as necessidades do parceiro são fatores de extrema importância na sexualidade para que o casal fique seguro e satisfeito. Especialmente quando chega a menopausa, as consequências envolvem ambos os parceiros. A mulher, por razões óbvias, mas também o homem que tem de enfrentar com calma as alterações fisiológicas na sua parceira. Têm de enfrentar muitas questões juntos, mas ela tem de se convencer que a menopausa não precisa de "travar" a vida enquanto casal.
A disfunção erétil não é um problema só para os homens que sofrem dela; é também um problema para as suas parceiras. E, no entanto, as parceiras sentem-se frequentemente reticentes em falar sobre o assunto. Existe vergonha e o medo de magoar o outro que impedem a comunicação e conduzem a um caminho de frustração e ressentimento. Para os que partilham a cama com uma pessoa que sofre de disfunção erétil e não sabem como agir, eis algumas dicas de peritos da Harvard Medical School.
A pandemia baralhou as nossas rotinas diárias. Especialmente as relacionadas com a nossa vida social e, obviamente, com sexo. Não existe qualquer tipo de contacto físico que nos aproxime mais uns dos outros do que o sexo. E agora também temos de pensar em distanciamento social, uma das recomendações agora normais em vigor para ajudar a reduzir a difusão do vírus SARS-CoV-2. Uma equipa de peritos brasileiros, que escreve nos Archives of Sexual Behaviour, diz que está na hora de reinventar a intimidade.
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FOCO: A impossibilidade de se afastar do seu parceiro
Por vezes pensamos no que vamos fazer depois de terminar, outras vezes queremos despachar-nos e acabar, outras vezes ainda a mente divaga. E por isso, pode ser difícil aproveitar e sentir-se satisfeito(a). No entanto, para ajudar com as nossas experiências sexuais é importante ficar no momento, no aqui e agora. Uma abordagem semelhante à da meditação pode resultar.
FOCO: Alterações drásticas na nossa rotina Acordar. Tomar o pequeno-almoço, talvez um café pelo caminho. Apanhar o autocarro ou o metro e ir para o trabalho ou para a escola. E depois, um copo com os amigos e colegas, um jogo de futebol, comer fora. Estas ações comuns que agora parecem tão distantes devido às restrições que nos são impostas para lidarmos com a pandemia COVID em curso.
Em termos científicos, isto designa-se tumescência noturna do pénis, mas é mais popularmente conhecida como “ereção matinal". É a ereção espontânea que acontece durante o sono ou ao acordar, tanto em adultos como em bebés. Não está relacionada com estimulação sexual mas sim com a fase REM do sono.
A hipertensão pode também afetar a sua vida sexual. Os homens com hipertensão não tratada têm um fluxo sanguíneo mais fraco no pénis do que o normal. Esta conclusão foi apresentada num estudo novo apresentado no European Congress of Cardiology 2020 pelo coordenator Charalambos Vlachopoulos e por uma equipa de cientistas da National and Kapodistrian University of Athens, Grécia. Mas há algumas notícias boas.
É uma pequena glândula, do tamanho de uma noz, oculta por trás da bexiga. Durante o sexo, produz e emite um fluido, que contém substâncias importantes para ajudar a nutrir e a guiar o esperma. Estamos, obviamente, a falar da próstata. Este órgão que, com a idade, faz com que alguns sofram de "hiperplasia benigna da próstata," um aumento anormal do tamanho da glândula, que pode comprometer o seu funcionamento correto e pressionar a uretra impedindo o fluxo da urina.
O sexo é muito frequente no início de uma nova relação. E depois, inevitavelmente, as paixões acalmam, as coisas tornam-se normais, o trabalho, o stress e até os momentos íntimos começam a diminuir. Como é que pode saber quando a acalmia na atividade sexual com o seu parceiro se está a tornar um problema? Não existe uma regra simples, mas é sempre possível ver se são um casal dentro da média.
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