Os frutos e os vegetais são um bom hábito para uma vida sexual saudável
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Os frutos e os vegetais são um bom hábito para uma vida sexual saudável

Os frutos e os vegetais e, com moderação, o chocolate, o café e o vinho tinto. Os alimentos com flavonoides e outros compostos antioxidantes são uma panaceia para a saúde e uma barreira de defesa adicional para as nossas vidas sexuais. Um estudo realizado por cientistas da Universidade de Aristóteles, em Salonica, testou os efeitos de uma dieta rica em flavonoides na incidência da disfunção erétil. O estudo baseou-se num questionário online feito a 422 homens com idades entre os 18 e os 40 anos.

Os resultados, publicados no Journal of Sexual Medicine, demonstraram que os homens que sofriam de disfunção erétil eram aqueles que, em média, consumiam uma quantidade mensal inferior de flavonoides (2,18 g menos do que os homens saudáveis). São necessários apenas 50 mg de flavonoides por dia e esta é uma quantidade facilmente alcançável por pessoas que seguem a dieta baseada em cinco porções diárias de fruta recomendada para um envelhecimento saudável. Não é evidente o motivo pelo qual os flavonoides ajudam a combater a disfunção erétil. Os investigadores sugerem que os antioxidantes protegem o organismo contra as doenças cardiovasculares das quais a disfunção erétil é um sintoma precoce.

Referências bibliográficas
Mykoniatis, I., Grammatikopopoulou, M., Bouras, E., Karampasi, E., Tsionga, A., Kogias, A., Vakalopoulos, I., Haidich, A., Chourdakis, M., Sexual Dysfunction Among Young Men: Overview of Dietary Components Associated With Erectile Dysfunction
The Journal of Sexual Medicine, vol. 15, Número 2, páginas 176-182, fev. de 2018, doi: 10.1016/j.jsxm.2017.12.008
Harvard Medical School, Erectile Dysfunction – How medication, lifestyle changes, and other therapies can help you conquer this vexing proble

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